Cette pratique, qui aide à réduire le stress et l’anxiété, s’intègre facilement au quotidien à travers des exercices formels ou informels comme la respiration, la marche ou les repas. Ça ne prend pas beaucoup de temps. On peut la pratiquer tous les jours, quelques minutes à la fois.

Venez essayer à travers un exercice guidé!

*Un atelier animé par Sandra, citoyenne de Saint-Laurent.

*En anglais, avec traduction simultanée en français.

Comment s'y rendre