Profitez de l'été à RDP-PAT avec Zone active
Zumba, kayak, basketball, danse antillaise ou encore pêche en famille : cet été, avec Zone active, l’arrondissement de Rivière-des-Prairies-Pointe-aux-Trembles vous propose une foule d’activités gratuites!
Plus de 250 rendez-vous sportifs, mieux-être et plein air gratuits sont ainsi organisés dans 14 parcs et lieux extérieurs du 29 juin au 30 août
Dirigées par des spécialistes certifié(e)s, ces activités sont adaptées à tous les types de publics selon le niveau d’intensité physique à déployer. Plusieurs activités sont accessibles aux personnes à mobilité réduite, et du matériel est fourni dans certains cas.
Vous voulez sortir, bouger et découvrir de nouvelles disciplines, sans dépenser un seul sou? Découvrez toute la programmation de Zone active, et profitez de l’été à RDP-PAT!
Activités sportives
Activités à faire en famille ou entre ami(e)s!
Activité libre de basketball sous la supervision et l’animation d’un(e) entraîneur(euse) expérimenté(e).
Intensité modérée
Mardis - 18 h à 20 h
Parc Armand-Bombardier
Jeudis - 18 h à 20 h
Parc Don-Bosco
Offert par Équipe RDP
Sensei Annie Durand enseigne le karaté depuis de nombreuses années. Sa philosophie: le karaté doit être un moment agréable. Le cours sera adapté à vos besoins.
Intensité modérée
Mercredis - 13 h 30 à 14 h 30
Du 5 au 26 août (4 semaines)
Parc Saint-Jean Baptiste
Offert par ALPHA
Activités mieux-être
Pour se ressourcer, se détendre, s’étirer et profiter de la vie!
Initiez-vous à cet art martial ancien qui combine des mouvements lents et ciblés, la méditation et une respiration profonde.
Intensité légère
Lundis - 19 h à 20 h
Parc Saint-Joseph
Vendredis - 10 h 30 à 11 h 30
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Apprenez les techniques de base de la méditation et explorez les bienfaits sur votre corps et votre esprit. Ce cours vous permettra de calmer le mental, réduire le stress et améliorer la mémoire et la concentration dans votre quotidien. Se pratique sur tapis de yoga ou sur une chaise (non fournies).
Intensité légère
Mardis - 17 h - 17 h 45
Belvédère Francine-Lalonde (Maison du Citoyen)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles
Améliorez votre bien-être physique et mental grâce aux différentes postures et exercices que propose ce cours.
Intensité modérée
Mardis - 18 h à 19 h 30
Belvédère Francine-Lalonde (Maison du Citoyen)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles
Activités physiques
Pour se dégourdir les jambes, bouger, augmenter son rythme cardiaque, avec ou sans sauts!
Découvrez chaque semaine de nouvelles routines et exercices pour développer votre capacité cardiovasculaire, tout en tonifiant vos abdominaux et en raffermissant vos fessiers.
Intensité élevée
Lundis - 19 h à 20 h
Parc Conrad-Poirier (gym à ciel ouvert)
Offert par Équipe RDP
Dansez et vibrez au rythme de la musique africaine.
Intensité modérée
Mardis - 18 h 30 à 19 h 30
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Améliorez votre tonus grâce à ce cours en milieu aquatique. Une activité d’entraînement dynamique et stimulante.
Intensité modérée
Mardis - 11 h à 12 h
Piscine du parc Richelieu
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles
Apprenez les rudiments de la danse orientale dans le plaisir et la désinvolture.
Intensité légère
Mardis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Pour s’initier à la course de façon sécuritaire et progressive, développer de l’endurance aérobique et musculaire et en développant une bonne technique.
Intensité élevée
Lundis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc de la Traversée (coin Victoria et coin de la Rousselière à PAT)
Offert par Cardio Plein Air
Obtenez des résultats en seulement 30 minutes grâce à cet entraînement motivant, idéal pour les gens en manque de temps.
Intensité élevée
Lundis - 18 h 45 à 19 h 15
Parc Clémentine-De La Rousselière
Offert par Cardio Plein Air
Maintenez la santé de votre système cardio-vasculaire et respiratoire grâce à cet entrainement qui améliore l’endurance musculaire et l’équilibre.
Intensité modérée
Mardis - 10 h à 11 h
Parc Armand-Bombardier
Vendredis - 10 h 45 à 11 h 45
Plage de l’Est
Offert par Cardio Plein Air
Pratiquez la danse en ligne chorégraphiée sur des musiques de genres et de styles variés comme la salsa, le cha-cha et la samba.
Intensité modérée
Lundis - 18 h 30 à 20 h 30
Place du Village-de-la-Pointe-aux-Trembles
Offert par l’École de danse Hélène Tremblay inc
Initiez-vous aux rythmes du monde par cet atelier festif qui vous permettra d’expérimenter des instruments et des danses de l’Afrique de l’Ouest.
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30
Place du Village-de-la-Pointe-aux-Trembles
Vendredis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc Richelieu
Offert par l’Émerveil Mandingue
Dansez sur des rythmes de musique latines et antillaises. Différents styles de danse, tels que merengue, samba, salsa, batchata et kompa pour vous divertir! Hot, Caliente, Chalè!
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 19 h 30 (danses latines) et 19 h 30 à 20 h 30 (danses antillaises)
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Bougez et brûler des calories avec Max! Entrainement physique et musculaire pour vous garder en forme et en bonne santé.
Intensité élevée
Mercredis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph
Offert par Équipe RDP
Cours de fitness qui combine cardio sans impact, musculation et équilibre.
Intensité légère
Jeudis - 10 h à 11 h
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Maintenez un mode de vie sain et actif grâce à ce cours basé sur des mouvements fonctionnels faciles à reproduire dans le quotidien.
Intensité légère
Mardis - 9 h 30 à 10 h 30
Plage de l’Est
Jeudis - 18 h à 19 h
Parc St-Jean Baptiste
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles
Travaillez votre cardio au rythme de la musique latine entraînante.
Intensité élevée
Lundis - 18 h à 19 h
Parc Armand-Bombardier
Jeudis - 19 h 15 à 20 h 15
Parc Saint-Jean-Baptiste
Offert par Équipe RDP et la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles
Retrouvez la Zumba dans une version adaptée pour toutes et tous.
Activité accessible aux personnes à mobilité réduite.
Intensité modérée
Mercredis - 9 h 30 à 10 h 30
Parc Armand-Bombardier
Offert par Équipe RDP
Activités de plein air
Partez à l’aventure, sur l’eau, sur terre ou en l’air!
Dates ponctuelles - réservation obligatoire
Joignez-vous à une équipe d’éducateur(trice)s-naturalistes afin de découvrir, vivre et comprendre la nature! Par cette activité de découverte de la pêche, démystifiez le maniement de la canne à pêche, les règlements et les comportements responsables, ainsi que la biologie du poisson.
Intensité légère
Pour enfant de 5 à 17 ans avec leurs parents. Réservation obligatoire auprès de GUEPE au guepe.qc.ca
Samedi 27 juin - 14 h à 16 h
Plage de l’Est
Dimanche 5 juillet - 14 h à 16 h
Parc Pierre-Payet
Samedi 18 juillet - 14 h à 16 h
Parc des Cageux
Samedi 8 août - 14 h à 16 h
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne
Samedi 22 août - 14 h à 16 h
Parc Moulin-du-rapide
Dimanche 30 août - 14 h à 16 h
Plage de l’Est
En collaboration avec GUEPE
Apprenez à naviguer sur le fleuve ou la rivière accompagné d’un(e) guide expérimenté(e). Vivez une expérience hors du commun!
Intensité modérée
Réservation obligatoire auprès de GUEPE au guepe.qc.ca.
Les vendredis 3, 10, 17 juillet et 14 août - 9 h à 16 h 30
Plage de l’Est
Les jeudis 9, 16, 23, 30 juillet, 6 et 13 août - 10 h à 12 h et 13 h à 15 h
En collaboration avec GUEPE
Naviguez à bord d’un Kayak vers l’île Bonfoin et découvrez ce lieu unique.
Intensité modérée
Inscription auprès de GUEPE, au guepe.qc.ca.
Samedi 11 juillet - 9 h 30 à 12 h 30 et 13 h 30 à 16 h 30
Plage de l’Est
Samedi 1er août - 9 h 30 à 12 h 30 et 13 h 30 à 16 h 30
Plage de l’Est
En collaboration avec le Service des Grands Parcs, du Mont-Royal et des Sports, GUEPE et Conservation de la Nature Canada
Apprenez à pagayer sur le fleuve avec un guide.
Jeudi 2 juillet - 9 h à 12 h
Parc Clémentine-De La Rousselière
Jeudi 27 août - 9 h à 12 h
Parc Clémentine-De La Rousselière
En collaboration avec Jeunes Marins Urbains
Consultez la programmation de la Vague estivale 2026 pour connaître les événements, ateliers, conférences, expositions et autres activités qui vous sont offerts cet été.
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