PATINAGE LIBRE À L’ARÉNA FLEURY

Apportez vos patins et vos amis lors des périodes de patinage libre ayant lieu chaque semaine sauf avis contraire. Veuillez noter qu’il n’y a pas de prêt de patins ni d’aiguisage sur place.

Les lundis et vendredis à partir du 11 septembre de 16 h 00 à 18 h 00
Aréna Fleury

AINÉ - QI-GONG( PRÉSENTIEL ET ZOOM)

Rejoignez la Prof Marcelle Thomas pour des séances de relaxation du corps et de l’esprit et pratiquez de doux exercices issus des techniques et traditions orientales.

Les mardis de 10 h à 11 h
Du 26 septembre au 5 décembre
Pavillon du Parc Henri-Bourassa

Réservation :
514 328-4000, poste 5559
lepointdevente.com/mtlnord

YOGA SUR CHAISES
55 ans et plus
Par Mélanie Langlois

Venez passer une heure de relaxation et de méditation en pratiquant de doux exercices de yoga sur chaise sous la direction d’une professeure expérimentée, Mélanie Langlois.

Les mercredis de 9 h 30 à 10 h 30
Du 27 septembre au 6 décembre

Réservation :
514-328-4000, poste 5559
lepointdevente.com/mtlnord

VOLLEYBALL
Deux terrains, Ballons non fournis. Équipes formées sur place.

Les lundis et mercredis de 20 h à 22 h
À partir du 18 septembre
Session de 10 cours

École Calixa-Lavallée
loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
26$

CARDIO TONUS
Le cours Cardio Tonus est une succession de divers exercices de renforcement musculaire avec des exercices cardiovasculaires, en alternance avec des exercices pour le haut et le bas du corps. L’objectif est de conserver un rythme cardiaque élevé sans être à bout de force, puisque les exercices sont variés.

Les lundis de 19 h à 20 h
À partir du 18 septembre
Session de 12 cours

Centre d’activité communautaire Saint-Laurent
loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

BOOT CAMP

Venez participer aux cours pour vous affiner, vous muscler, tout en améliorant votre endurance et vos capacités cardio-vasculaires. Vous verrez ainsi les résultats, et votre organisme vous remerciera également pour vos efforts!

Les mardis de 18 h à 19 h
à partir du 18 septembre
Session de 12 cours
Centre d’activité communautaire Saint-Laurent

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

DANSE EN LIGNE

Venez pratiquer la danse en ligne chorégraphiée sur des musiques de genres et de styles variés comme la salsa, le cha-cha et la samba et pleins d’autres styles musicaux.

Les lundis de 11h15h à 12h15
à partir du 18 septembre
Session de 12 cours
Centre de loisirs

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350

PICKELBALL

Terrains avec filets amovibles. Raquettes et balles non fournies.

Équipes formées sur place.
Les mardis de 20 h à 22 h
À partir du 19 septembre
Session de 10 cours

École Calixa-Lavallée
loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
26$

BADMINTON

Six terrains. Raquettes et volants non fournis. Équipes formées sur place.

Les mercredis ou vendredis de 20 h à 22 h
À partir du 20 septembre
Session de 10 cours
École Calixa-Lavallée
loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
26$

PILATES

Série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations.

Les mercredis, 17 h à 18 h
À partir du 20 septembre
Session de 12 cours
Chalet du parc Charleroi

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350

CARDIO

Un cours de haute intensité, associant du cardio et du renforcement musculaire.

Les mardis, 10 h à 11 h
À partir du 19 septembre
Session de 12 cours
Centre d’activité communautaire Saint-Laurent

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350

DANSE CONTEMPORAINE

La danse contemporaine se distingue notamment des danses classiques et modernes par une grande mobilité du buste, une grande fluidité et de nombreuses techniques de travail au sol et fait appel à votre créativité et votre communication pour une transformation poétique du réel.

Les mardis, 17 h à 18 h
À partir du 19 septembre
Session de 12 cours
Centre de loisirs

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72 $

ÉTIREMENT

Ce cours comprend non seulement des exercices favorisant la flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire, mais aussi des exercices musculaires qui visent à renforcer les muscles posturaux et stabilisateurs.

Les mercredis de 10 h à 11 h
À partir du 20 septembre
Session de 12 cours
Chalet du parc Charleroi

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

YOGA

Cette activité vous amènera à prendre conscience de l’instant présent dans votre propre corps par la pratique des postures, des respirations et de quelques techniques méditatives.  Une emphase sera mise quant à l’alignement des postures. Le cours sera orienté et aura pour objectif de développer la pleine conscience à travers la pratique du yoga et ses différentes techniques.

Les mercredis de 19 h à 20 h
À partir du 20 septembre
Session de 12 cours
Centre d’activité communautaire Saint-Laurent

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

TENNIS

Un terrain à votre disposition. Raquettes et balles non fournies.

Les jeudis de 20h à 22h
À partir du 21 septembre
Session de 10 cours
École Calixa-Lavallée

loisirs.montreal.ca
514-328-4000, poste 4350
26$

TAI CHI NIVEAU 1

Qui n’a pas entendu parler des mouvements lents et gracieux de cet art bienfaisant ? Mise en forme douce, travail de coordination et d’équilibre. Parfait pour sortir de l’ordinaire ! Vous pourrez apprendre les bases ou faire du perfectionnement . Un tai Chi moderne, une synthèse des arts internes dérivée de la forme Yang.

Les jeudis de 10 h à 11 h
À partir du 21 septembre
Session de 12 cours
Centre de loisirs

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

TAI CHI (NIVEAU 2)

Qui n’a pas entendu parler des mouvements lents et gracieux de cet art bienfaisant ? Mise en forme douce, travail de coordination et d’équilibre. Parfait pour sortir de l’ordinaire ! Vous pourrez apprendre les bases ou faire du perfectionnement . Un tai Chi moderne, une synthèse des arts internes dérivée de la forme Yang.

Les jeudis de 11 h à 12 h
à partir du 21 septembre
Session de 12 cours
Centre de loisirs

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72

ZUMBA

Ce cours de Zumba alternatif recréera les mouvements originaux que l’on aime tant, mais avec une intensité moindre. Ils sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Ce cours porte sur les exercices cardiovasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et l’équilibre !

Les jeudis de 19 h à 20 h
À partir du 21 septembre
Session de 12 cours
Centre d’activité communautaire Saint-Laurent

loisirs.montreal.ca
514 328-4000, poste 4350
72$

AUTODÉFENSE POUR LES FEMMES

Venez apprendre et développer des techniques d’auto-défense contre toutes sortes d’agressions. Ce cours est adapté aux réalités changeantes des Montréalaises, avec une experte en la matière. La présence et la participation à tous les cours est obligatoire.

Les mardis 18 h à 19 h 30
Pavillon du parc Henri-Bourassa

Inscription
514 328-4000, poste 5559
lepointdevente.com/mtlnord