Lors de ces quatre rencontres interactives, nous explorerons la respiration consciente comme levier de bien-être physique, mental et social. L’atelier propose des exercices pratiques pour aider à mieux gérer les émotions, à réduire l’anxiété et à améliorer la concentration. Nous aborderons également l’hygiène du sommeil et la gestion de la douleur en lien avec les réactions physiologiques du corps. Les personnes participantes apprendront à observer les signaux corporels liés au stress, à calmer leur système nerveux et à intégrer des techniques simples mais efficaces dans leur routine quotidienne. Ces apprentissages favorisent une meilleure qualité de vie, une plus grande résilience et un équilibre durable entre le corps et l’esprit.

Comment s'y rendre