Initiez-vous aussi au Plan d’action en activités physiques et sportives du Plateau!

Afin de mieux satisfaire les exigences en matière d’activités sportives et physiques de sa communauté, l’arrondissement du Plateau-Mont-Royal a lancé son premier plan d’action en la matière en mai 2025.

En collaboration avec des partenaires locaux, ce plan a été élaboré pour améliorer l’offre de services, l’accessibilité et les communications. Il contient 19 mesures spécifiques pour favoriser la participation de tous les membres de la communauté.

L’objectif est de rendre l’activité physique plus inclusive, plus accessible, et mieux communiquée, au bénéfice de toute la population du Plateau-Mont-Royal.

• Pour en savoir plus, consultez ce document!

Sur ce, voici les sports et activités actuellement offerts sur Le Plateau…

Arts martiaux

Le Plateau propose des cours de kendo, capoeira, judo et karaté pour enfants. Les adultes peuvent également profiter de cours de boxe, de kickboxing et d’autodéfense. Les cours sont offerts par l’Association Récréative Milton-Parc, le YMCA du Parc et la Relance des Loisirs Tout 9.

Badminton

Des plages de badminton libre sont disponibles au Centre du Plateau et à l’Association Récréative Milton-Parc.

Baseball

Profitez des terrains de baseball des parcs La Fontaine, Jeanne-Mance et Laurier de mai à septembre. Pour réserver un terrain, connaître les tarifs ou les règlements de location, vous pouvez faire une demande par courriel à l’Association des Sports de Balle de Montréal.

Basketball

inscrivez-vous aux activités de basketball libre pour adultes et enfants proposées par l’Association Récréative Milton-Parc, le YMCA du Parc, la Relance des Loisirs Tout 9 et Jeunesse au Soleil.

Bâton-rondelle et ringuette

À l’aréna Mont-Royal, participez aux périodes gratuites de bâton-rondelle pour les enfants et adolescents de moins de 17 ans. Des activités de ringuette y sont également offertes par Ringuette Mile-End.

Cardio et étirements

Participez à des cours de cardio et étirements proposés par l’Association Récréative Milton-Parc, le YMCA du Parc et le Centre du Plateau. Des activités comme les pilates, entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) et la danse aérobique latine (zumba) sont disponibles.

Course et marche

Profitez de la piste de course intérieure du Centre du Plateau à prix modique. Un club de marche y est également proposé.

Danse

Des cours de ballet, danse contemporaine, K-pop, orientale et hip-hop sont offerts pour enfants et adultes par l’Association Récréative Milton-Parc, la Relance des Loisirs Tout 9, le Centre du Plateau et le YMCA du Parc.

Football

Les garçons âgés de 7 à 17 ans peuvent rejoindre l’équipe des Hornets de Jeunesse au Soleil.

Golf

Pratiquez votre élan de golf au Centre du Plateau.

Handball

Les enfants de 8 à 12 ans peuvent jouer au handball au centre de loisirs Saint-Denis. L’activité est organisée par la Relance des Loisirs Tout 9.

Hockey-balle et cosom

Des initiations au hockey cosom sont offertes pour enfants et adultes par l’Association Récréative Milton-Parc, a Relance des Loisirs Tout 9 et le Centre du Plateau.

Hockey sur glace

Profitez des périodes de hockey libre à l’aréna Mont-Royal. Consultez les sites de Hockey Féminin Montréal, Jeunes Sportifs Hochelaga et du Club de hockey Centre-Sud pour jouer dans une ligue.

Les enfants de 5 à 11 ans, eux, peuvent aussi se joindre aux Hornets de Jeunesse au Soleil pour apprendre les rudiments du sport.

Kinball

L’Association Récréative Milton-Parc propose des cours de kinball pour enfants.

Natation et activités aquatiques

Nagez dans les piscines intérieures et extérieures de l’arrondissement. Des cours de natation sont offerts par Loisirs Montréal, le Centre du Plateau et le YMCA du Parc.

Aussi à lire

• Inscription aux activités aquatiques sur Le Plateau
• Profitez des périodes de baignade gratuites dans les piscines du Plateau

Patinage artistique et libre

Des périodes de patinage artistique et libre sont disponibles à l’aréna Mont-Royal. L’hiver, on peut également patiner dans certains parcs de l’arrondissement. Pour des cours de patinage, on peut consulter Patinage Plateau Mont-Royal.

Pickleball (tennis léger)

Jouez au pickleball gratuitement à prix abordable aux terrains de tennis du parc La Fontaine et au centre de loisirs Saint-Denis.

Ping-Pong

On peut y jouer au parc Laurier. Des cours pour enfants et adultes sont offerts par l’Association Récréative Milton-Parc, le Centre du Plateau et la Relance des Loisirs Tout 9..

Planche à roulettes

Pratiquez la planche à roulettes au parc de planche à roulettes sous le viaduc Van Horne ou au Jardin du petit monde à bicyclette. Le JM Court Skatepark offre des services liés à la pratique de ce sport.

Pétanque

Jouez à la pétanque dans les parcs La Fontaine et Laurier. 

Soccer

On peut jouer au soccer dans certains parcs du Plateau d’avril à novembre. Des cours et ligues pour enfants et adultes sont offerts par l’Association des sports de balles de Montréal, le FC Lions du Plateau, la Relance des Loisirs Tout 9, le YMCA du Parc et le CS Montréal Centre.

Ski de fond

Profitez des pistes de ski de fond des parcs La Fontaine et Jeanne-Mance en hiver.

Spikeball

Jouez au spikeball au centre de loisirs Saint-Denis. La Relance des Loisirs Tout 9 y propose des plages horaires.

Spinning (cardiovélo)

Participez à des cours de spinning au Centre du Plateau.

Tennis

Jouez au tennis aux terrains des parcs La Fontaine et Jeanne-Mance. Des réservations à prix modiques sont offertes via Loisirs Montréal. Tennis Montréal propose également des formations et une ligue. L’Association Récréative Milton Parc propose également un cours formateur avec son activité Mini tennis, tout comme le Centre du Plateau.

Volleyball

Jouez au volleyball de plage aux terrains des parcs Jeanne-Mance et La Fontaine. 

Yoga, tai-chi et relaxation

Des cours de yoga, tai-chi et relaxation sont offerts par le Centre du Plateau, l’Association Récréative Milton Parc et le YMCA du Parc.

Et ce n’est pas tout!

À noter, aussi, que le Centre du Plateau, l’Association Récréative Milton Parc et la Relance des Loisirs Tout 9 offrent des activités gratuitement aux personnes en situation de faible revenu à l’aide du projet Accès-Loisirs.

• Aussi à consulter: ce carnet d’adresses pour connaître l’emplacement de nos différentes installations sportives ainsi que la carte suivante…