Prendre ces précautions durant une vague de chaleur permet de diminuer les risques pour votre santé :

• Boire beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif.
• Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
• Prendre une douche ou un bain ou se rafraîchir avec une serviette mouillée.
• Réduire les efforts physiques intenses.
• Porter des vêtements légers et de couleurs claires.
• Boire avec modération les boissons alcoolisées ou à forte teneur en caféine ou très sucrées, car elles déshydratent.

Un texto ou un courriel pourrait aussi être transmis aux personnes abonnées au service Avis & alertes pour annoncer les changements.

Trouvez un lieu intérieur ou extérieur près de chez vous :

• Parcs de quartier, parcs-nature et grands parcs
• Piscines, pataugeoires, plages, brumisateurs et jeux d’eau
• Bibliothèques
• Lieux climatisés

Si vous n’avez pas accès à un lieu climatisé proche de chez vous ou que vous avez de la difficulté à vous déplacer, voici quelques conseils pour votre logement :

• Éviter l’utilisation d’appareils qui dégagent de la chaleur (cuisinière, four, sécheuse, télévision, luminaires, etc.).
• Fermer les fenêtres, rideaux, stores et portes, durant le jour.
• Aérer, le soir, la nuit ou tôt le matin.
• Faire circuler l’air à l’aide de ventilateurs portables ou de plafond.
• Utiliser la technique de la bouteille d’eau congelée placée devant un ventilateur pour diffuser de l’air plus frais.

Durant une vague de chaleur, votre état de santé pourrait se détériorer rapidement. Appelez Info-Santé au 811 ou consultez un professionnel de la santé si vous ressentez ces symptômes.

• Épuisement (fatigue)
• Déshydratation (bouche sèche)
• Rougeur et picots sur la peau
• Maux de tête
• Étourdissements
• Confusion

Éviter les coups de chaleur

Vous faites aussi de la fièvre en plus de ressentir ces symptômes? Vous pourriez souffrir d’un coup de chaleur, ce qui constitue une urgence médicale. Appelez le 911 pour obtenir de l’aide rapidement.

Personnes vulnérables

Voici les personnes les plus à risque durant une vague de chaleur :

• Personnes âgées de 65 ans et plus ou à mobilité réduite.
• Personnes atteintes de maladies chroniques.
• Personnes souffrant d’un problème de santé mentale ou d’une dépendance à l’alcool ou aux drogues.
• Personnes qui travaillent à l’extérieur ou qui sont proches d’une source de chaleur.
• Enfants de 4 ans ou moins.

Prendre soin de ses proches

Prenez quelques minutes régulièrement pour vous assurer du bien-être de vos proches et des personnes plus isolées dans votre quartier.

Durant l’été, la Ville de Montréal suit la situation de près et active son plan particulier d’intervention selon les prévisions météo. La Ville collabore avec la Direction régionale de santé publique (DRSP) de Montréal afin d’assurer la sécurité des personnes les plus vulnérables.