• Buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour, sans attendre d’avoir soif.
• Reposez-vous dans un endroit frais, à l’air climatisé ou à l’ombre, pour aider votre corps à reprendre sa température (2 h par jour).
• Portez des vêtements légers et de couleur claire.
• Réduisez vos efforts physiques particulièrement au milieu de la journée, quand il fait le plus chaud.
• Prenez une douche ou un bain frais ou encore, rafraîchissez-vous avec une serviette mouillée.
• Téléphonez à vos proches pour prendre de leurs nouvelles, particulièrement les personnes âgées ou vulnérables.

Durant une canicule, les heures d’ouverture de nombreux lieux publics sont prolongées. Profitez également de la fraîcheur de nombreux coins nature à Montréal. Pensez à vérifier l’horaire avant de vous déplacer.

• Parcs de quartier, parcs-nature et grands parcs

Consultez la liste des piscines, pataugeoires, brumisateurs, jeux d’eau et lieux climatisés.

Appelez Info-Santé au 811 ou consultez un professionnel de la santé si vous ressentez ces symptômes.

• Confusion
• Épuisement (fatigue)
• Étourdissements
• Évanouissement
• Déshydratation (bouche sèche)
• Maux de tête

Vous faites aussi de la fièvre en plus de ressentir ces symptômes? Vous pourriez souffrir d’un coup de chaleur, ce qui constitue une urgence médicale. Appelez le 911 pour obtenir de l’aide rapidement.