Profitez de l'été à RDP-PAT avec la Zone active
Cet été, l’arrondissement de Rivière-des-Prairies-Pointe-aux-Trembles vous invite à participer aux activités gratuites de la Zone active offertes dans 15 parcs et lieux extérieurs du 26 juin au 2 septembre!
Zone active, c’est une panoplie d’activités sportives, physiques, de mieux-être et de plein air. Cette année, c’est pas moins de 29 activités régulières et 18 activités ponctuelles qui auront lieu dans l’arrondissement!
Dirigées par des spécialistes certifiés, les activités sont adaptées à tous les types de clientèles selon le niveau d’intensité physique à déployer lors de la pratique de l’activité déployé. Certaines activités fournissent le matériel et sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Que vous désiriez bouger, vous amuser, vous détendre ou tout simplement profiter de la nature, vous passerez un bel été à RDP-PAT!
Consultez le calendrier complet ici.
Activités sportives
Activités à faire en famille ou entre amis!
Activité libre de basketball sous la supervision et l’animation d’un entraîneur expérimenté.
Intensité modérée
Mardis et jeudis - 18 h à 20 h
Parc Don-Bosco (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Apprenez les rudiments de la boxe avec une équipe passionnée!
Intensité élevée
Jeudis - 18 h à 19 h
Parc Don-Bosco (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Apprenez les rudiments de la boxe avec une équipe passionnée!
Intensité élevée
Jeudis - 19 h à 20 h
Parc Don-Bosco (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Activité d’initiation à la planche à roulette et à la trottinette sous les conseils de nos dynamiques spécialistes.
Intensité modérée
Mardis - 18 h à 20 h
Parc Agnès-Vautier - PAT (skatepark)
Samedis - 13 h à 18 h
Parc Don-Bosco (RDP)
Sensei Annie Durand enseigne le karaté depuis de nombreuses années. Elle montrera les bases du Kenpo, ce qui signifie auto-défense. Sa philosophie: le karaté doit être un moment agréable. Le cours sera adapté à vos besoins.
Intensité modérée
Mercredis - 13 h 30 à 14 h 30
Parc St-Jean Baptiste
Offert par ALPHA.
Essayez le soccer extrême à l’intérieur d’une bulle de protection! Plaisir garanti!
Intensité modérée
Mercredi 19 juillet - 16h à 20h
Parc Daniel-Johnson
En collaboration avec la MDJ PAT
Activités mieux-être
Pour se ressourcer, se détendre, s’étirer et profiter de la vie!
Programme idéal pour améliorer sa posture, son tonus musculaire et sa mobilité tout en atteignant un état de détente profonde.
Intensité légère
Mercredis - 13 h à 14 h
Parc Armand-Bombardier - RDP
Offert par Cardio Plein Air.
Initiez-vous à cet art martial ancien qui combine des mouvements lents et ciblés, la méditation et une respiration profonde.
Intensité légère
Lundis - 19 h à 20 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Vendredis - 10 h 30 à 11 h 30
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Améliorez votre bien-être physique et mental grâce aux différentes postures et exercices que propose ce cours.
Intensité modérée
Mardis - 18 h à 19 h 30
Belvédère - PAT (Maison du Citoyen)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Activités physiques
Pour se dégourdir les jambes, bouger, augmenter son rythme cardiaque, avec ou sans sauts!
Dansez et vibrez au rythme de la musique africaine.
Intensité modérée
Mardis - 18 h 30 à 19 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Améliorez votre tonus grâce à ce cours en milieu aquatique. Une activité d’entraînement dynamique et stimulante.
Intensité modérée
Du 11 juillet au 15 août
Mardis - 18 h à 19 h
Piscine du parc Richelieu (PAT)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Apprenez les rudiments de la danse orientale dans le plaisir et la désinvolture.
Intensité légère
Mardis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Initiez-vous aux rythmes du monde par cet atelier festif qui vous permettra d’expérimenter des instruments et des danses de l’Afrique de l’Ouest.
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30
Belvédère - PAT (Maison du citoyen)
Vendredis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc Richelieu - PAT
Offert par l’Émerveil Mandingue.
Obtenez des résultats en seulement 30 minutes grâce à cet entraînement motivant, idéal pour les gens en manque de temps.
Intensité élevée
Lundis - 18 h 45 à 19 h 15
Belvédère - PAT (Maison du citoyen)
Offert par Cardio Plein Air.
Pour s’initier à la course de façon sécuritaire et progressive, développer de l’endurance aérobique et musculaire et en développant une bonne technique.
Intensité élevée
Lundis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc de la Traversée (coin Victoria et 16e Avenue à PAT)
Offert par Cardio Plein Air.
Maintenez la santé de votre système cardio-vasculaire et respiratoire grâce à cet entrainement qui améliore l’endurance musculaire et l’équilibre.
Intensité modérée
Mardis - 10 h à 11 h
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Vendredis - 10 h à 11 h
Parc Pierre-Payet (PAT)
Offert par Cardio Plein Air.
Pratiquez la danse en ligne chorégraphiée sur des musiques de genres et de styles variés comme la salsa, le cha-cha et la samba.
Intensité modérée
Lundis - 18 h 30 à 20 h 30
Place du Village de la Pointe-aux-Trembles (PAT)
Offert par l’École de danse Hélène Tremblay inc.
Dansez sur des rythmes de musique latines et antillaises. Différents styles de danse, tels que merengue, samba, salsa, batchata et kompa pour vous divertir! Hot, Caliente, Chalè!
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30 (danses latines) et 19 h 30 à 20 h 30 (danses antillaises)
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Bougez et brûler des calories avec Max! Entrainement physique et musculaire pour vous garder en forme et en bonne santé.
Intensité élevée
Mercredis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Offert par équipe RDP.
Maintenez un mode de vie sain et actif grâce à ce cours basé sur des mouvements fonctionnels faciles à reproduire dans le quotidien.
Intensité légère
Jeudis - 10 h à 11 h
Belvédère - PAT (Maison du citoyen)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Combinez le cardio, le conditionnement et des disciplines comme le yoga et le Pilates en utilisant des « ripstick », des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvement.
Intensité modérée
Jeudis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Jean-Baptiste - PAT
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Pratiquez cette discipline qui permet d’assouplir les muscles et de renforcir les articulations.
Intensité légère
Mardis - 10 h à 11 h
Plage de l’Est (PAT)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Travaillez votre cardio au rythme de la musique latine entraînante.
Intensité élevée
Lundis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Jeudis - 19 h à 20 h
Parc Saint-Jean-Baptiste (PAT)
Offert par Équipe RDP et la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Retrouvez la Zumba dans une version adaptée pour tous.
Intensité modérée
Mardis - 11 h à 12 h
Plage de l’Est (PAT)
Mercredis - 9 h 30 à 10 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Activités de plein air
Partez à l’aventure, sur l’eau, sur terre ou en l’air!
Dates ponctuelles - réservation obligatoire
Joignez-vous à une équipe d’éducateurs-naturalistes afin de découvrir, vivre et comprendre la nature! Par cette activité de découverte de la pêche, démystifiez le maniement de la canne à pêche, les règlements et les comportements responsables, ainsi que la biologie du poisson.
Intensité légère
Pour enfant de 5 à 17 ans avec leurs parents. Réservation obligatoire auprès de GUEPE au 514 710-6829 #1 ou à [email protected].
Samedi 24 juin - 15 h à 17 h
Parc Pierre-Payet (PAT)
Mercredi 5 juillet - 15 h à 17 h
Parc des Cageux (RDP)
Jeudi 20 juillet - 15 h à 17 h
Parc du Bout-de-l’Île (PAT)
Vendredi 11 août - 15 h à 17 h
Parc Moulin-du-rapide (RDP)
Dimanche 27 août - 15 h à 17 h
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)
Samedi 2 septembre - 15 h à 17 h
Plage de l’Est (PAT)
En collaboration avec GUEPE, Conservation de la Nature Canada et le Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies.
Apprenez à naviguer sur le fleuve ou la rivière accompagné d’un guide expérimenté. Vivez une expérience hors du commun!
Intensité modérée
Réservation obligatoire auprès de GUEPE au 514 710-6829 #6 ou à [email protected].
Dimanche 2 juillet
10 h à 12 h 30
13 h à 15 h 30
Plage de l’Est (PAT)
Vendredi 28 juillet
10 h à 12 h 30
13 h à 15 h 30
Plage de l’Est (PAT)
Samedi 2 septembre
10 h à 12 h 30
13 h à 15 h 30
Plage de l’Est (PAT)
En collaboration avec GUEPE, Conservation de la Nature Canada et le Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies.
Naviguez à bord d’un Kayak vers l’île Bonfoin et découvrez ce lieu unique.
Intensité modérée
Inscription à partir du 4 août, auprès de GUEPE, au 514 710-6829 #6 ou à [email protected].
Samedi 19 août
9 h à 12 h
13 h à 16 h
Plage de l’Est (PAT)
En collaboration avec GUEPE, Conservation de la Nature Canada et le Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies.
Un premier pas en camping : Initiez-vous au camping avec nos éducateurs-naturalistes. C’est l’occasion idéale d’apprendre à monter et démonter une tente!
Intensité légère
Inscription à partir du 26 juin, auprès de GUEPE, à [email protected]
Dimanche 9 juillet
10 h à 12 h
13 h à 15 h
Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies
GUEPE vous aidera à identifier l’équipement à apporter et abordera les principes du sans trace!
Passez une nuit sous les étoiles au Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies. Pour une première expérience de camping en famille, le matériel est fourni (tente et matelas de sol).
Intensité modérée
Samedi 8 juillet - 15 h
Parc nature de la Pointe-aux-Prairies
Inscription : https://reservotron.com/parcs-nature-montreal/activities/4316
Initiez-vous à la planche à pagaie (SUP) sur le fleuve ou en piscine avec La Vague SUP. Apprenez les technique de base pour la pratique du SUP.
*16 ans et + Savoir nager.
Initiation sur le fleuve
Pour participer gratuitement, utilisez le code promo «ZONE»
Dimanche 9 juillet - 10 h à 12 h
Parc du fort - PAT
Initiation en piscine
Pour participer gratuitement, utilisez le code promo «ZRDP»
Lundi 10 juillet - 18 h à 19 h 30
Piscine du parc Hans-Selye
Inscription : https://www.lavaguesup.com/cours
Consultez la programmation de la Vague estivale 2023 pour connaître les événements, ateliers, conférences, expositions et autres activités qui vous sont offerts cet été.
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