Profitez de l'été à RDP-PAT avec Zone active
Cet été, l’arrondissement de Rivière-des-Prairies-Pointe-aux-Trembles vous invite à participer aux activités gratuites de Zone active offertes dans 15 parcs et lieux extérieurs du 24 juin au 30 août!
Zone active, c’est une panoplie d’activités sportives, physiques, de mieux-être et de plein air. Cette année, ce n’est pas moins de 27 activités régulières et 8 activités ponctuelles qui auront lieu dans l’arrondissement!
Dirigées par des spécialistes certifié(e)s, les activités sont adaptées à tous les types de clientèles selon le niveau d’intensité physique à déployer lors de la pratique de l’activité choisie. Certaines activités fournissent le matériel et sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Que vous désiriez bouger, vous amuser, vous détendre ou tout simplement profiter de la nature, vous passerez un bel été à RDP-PAT!
Activités sportives
Activités à faire en famille ou entre amis!
Activité libre de basketball sous la supervision et l’animation d’un(e) entraîneur(euse) expérimenté(e).
Intensité modérée
Mardis et jeudis - 18 h à 20 h
Parc Don-Bosco (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Sensei Annie Durand enseigne le karaté depuis de nombreuses années. Sa philosophie: le karaté doit être un moment agréable. Le cours sera adapté à vos besoins.
Intensité modérée
Mercredis - 13 h 30 à 14 h 30
Parc St-Jean Baptiste
Offert par ALPHA.
Activités mieux-être
Pour se ressourcer, se détendre, s’étirer et profiter de la vie!
Programme idéal pour améliorer sa posture, son tonus musculaire et sa mobilité tout en atteignant un état de détente profonde.
Intensité légère
Mercredi - 13 h à 14 h
Parc Armand-Bombardier - RDP
Offert par Cardio Plein Air.
Initiez-vous à cet art martial ancien qui combine des mouvements lents et ciblés, la méditation et une respiration profonde.
Intensité légère
Lundis - 19 h à 20 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Vendredis - 10 h 30 à 11 h 30
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Améliorez votre bien-être physique et mental grâce aux différentes postures et exercices que propose ce cours.
Intensité modérée
Mardis - 18 h à 19 h 30
Belvédère - PAT (Maison du Citoyen)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Activités physiques
Pour se dégourdir les jambes, bouger, augmenter son rythme cardiaque, avec ou sans sauts!
Dansez et vibrez au rythme de la musique africaine.
Intensité modérée
Mardis - 18 h 30 à 19 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Améliorez votre tonus grâce à ce cours en milieu aquatique. Une activité d’entraînement dynamique et stimulante.
Intensité modérée
Du 2 juillet au 13 août
Mardis - 18 h à 19 h
Piscine du parc Richelieu (PAT)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Apprenez les rudiments de la danse orientale dans le plaisir et la désinvolture.
Intensité légère
Mardis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Initiez-vous aux rythmes du monde par cet atelier festif qui vous permettra d’expérimenter des instruments et des danses de l’Afrique de l’Ouest.
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30
Belvédère - PAT (Maison du citoyen)
Vendredis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc Richelieu - PAT
Offert par l’Émerveil Mandingue.
Obtenez des résultats en seulement 30 minutes grâce à cet entraînement motivant, idéal pour les gens en manque de temps.
Intensité élevée
Lundis - 18 h 45 à 19 h 15
Parc Clémentine-De La Rousselière
Offert par Cardio Plein Air.
Pour s’initier à la course de façon sécuritaire et progressive, développer de l’endurance aérobique et musculaire et en développant une bonne technique.
Intensité élevée
Lundis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc de la Traversée (coin Victoria et 16e Avenue à PAT)
Offert par Cardio Plein Air.
Maintenez la santé de votre système cardio-vasculaire et respiratoire grâce à cet entrainement qui améliore l’endurance musculaire et l’équilibre.
Intensité modérée
Mardis - 10 h à 11 h
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Vendredis - 10 h à 11 h
Plage de l’Est
Offert par Cardio Plein Air.
Pratiquez la danse en ligne chorégraphiée sur des musiques de genres et de styles variés comme la salsa, le cha-cha et la samba.
Intensité modérée
Lundis - 18 h 30 à 20 h 30
Place du Village de la Pointe-aux-Trembles (PAT)
Offert par l’École de danse Hélène Tremblay inc.
Nouveau programme révolutionnaire conçu pour libérer le potentiel du corps à travers des exercices de respiration, de souplesse et de mobilité. Bougez mieux et plus longtemps!
Intensité modérée
Jeudis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Jean-Baptiste
Offert par SRLPAT.
Dansez sur des rythmes de musique latines et antillaises. Différents styles de danse, tels que merengue, samba, salsa, batchata et kompa pour vous divertir! Hot, Caliente, Chalè!
Intensité légère
Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30 (danses latines) et 19 h 30 à 20 h 30 (danses antillaises)
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Bougez et brûler des calories avec Max! Entrainement physique et musculaire pour vous garder en forme et en bonne santé.
Intensité élevée
Mercredis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Offert par équipe RDP.
Maintenez un mode de vie sain et actif grâce à ce cours basé sur des mouvements fonctionnels faciles à reproduire dans le quotidien.
Intensité légère
Mardis - 11 h à 12 h
Plage de l’Est
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Pratiquez cette discipline qui permet d’assouplir les muscles et de renforcir les articulations.
Intensité légère
Mardis - 9 h 45 à 10 h 45
Plage de l’Est (PAT)
Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Travaillez votre cardio au rythme de la musique latine entraînante.
Intensité élevée
Lundis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)
Jeudis - 19 h 15 à 20 h 15
Parc Saint-Jean-Baptiste (PAT)
Offert par Équipe RDP et la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.
Retrouvez la Zumba dans une version adaptée pour tous.
Intensité modérée
Mercredis - 9 h 30 à 10 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)
Offert par Équipe RDP.
Activités de plein air
Partez à l’aventure, sur l’eau, sur terre ou en l’air!
Dates ponctuelles - réservation obligatoire
Joignez-vous à une équipe d’éducateur(trice)s-naturalistes afin de découvrir, vivre et comprendre la nature! Par cette activité de découverte de la pêche, démystifiez le maniement de la canne à pêche, les règlements et les comportements responsables, ainsi que la biologie du poisson.
Intensité légère
Pour enfant de 5 à 17 ans avec leurs parents. Réservation obligatoire auprès de GUEPE au 514 710-6829 #1 ou à [email protected].
Samedi 6 juillet - 15 h à 17 h
Parc Pierre-Payet (PAT)
Mercredi 17 juillet - 15 h à 17 h
Parc des Cageux (RDP)
Samedi 20 juillet - 15 h à 17 h
Plage de l’Est (PAT)
Mardi 6 août - 15 h à 17 h
Parc Moulin-du-rapide (RDP)
Mercredi 21 août - 15 h à 17 h
Parc du Bout-de-l’Île
Jeudi 29 août - 15 h à 17 h
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)
En collaboration avec GUEPE.
Apprenez à naviguer sur le fleuve ou la rivière accompagné d’un guide expérimenté. Vivez une expérience hors du commun!
Intensité modérée
Réservation obligatoire auprès de GUEPE au 514 710-6829 #6 ou à [email protected].
Les vendredis du 28 juin au 16 août
9 h à 16 h 30
Plage de l’Est (PAT)
En collaboration avec GUEPE.
Naviguez à bord d’un Kayak vers l’île Bonfoin et découvrez ce lieu unique.
Intensité modérée
Inscription auprès de GUEPE, au 514 710-6829 #6 ou à [email protected].
Samedi 27 juillet
9 h à 12 h
13 h à 16 h
Plage de l’Est (PAT)
Dimanche 18 août
9 h à 12 h
13 h à 16 h
Plage de l’Est (PAT)
En collaboration avec le Service des Grands Parcs, du Mont-Royal et des Sports, GUEPE et Conservation de la Nature Canada.
Venez piquer votre tente et profitez de l’aménagement rustique du parc-nature de la Pointe-aux-Prairies. Contes autour du feu, atelier d’observation des étoiles et animations spéciales seront offerts en soirée. Apportez votre tente, votre nourriture, votre équipement de camping et vivez une expérience de camping en ville!
Samedi 6 juillet - 15 h
Parc nature de la Pointe-aux-Prairies
Samedi 10 août - 15 h
Parc nature de la Pointe-aux-Prairies
Inscription : https://reservotron.com/parcs-nature-montreal/activities/4316
Consultez la programmation de la Vague estivale 2024 pour connaître les événements, ateliers, conférences, expositions et autres activités qui vous sont offerts cet été.
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