Profitez de l'été à RDP-PAT avec la Zone active

Mis à jour le 4 août 2022
Temps de lecture : 1 min

Cet été, l’arrondissement de Rivière-des-Prairies-Pointe-aux-Trembles vous invite à participer aux activités gratuites de la Zone active offertes dans 15 parcs et lieux extérieurs du 27 juin au 2 septembre!

Zone active, c’est 29 activités sportives, physiques, de mieux-être et de plein air. 

Dirigées par des spécialistes certifiés, les activités sont adaptées à tous les types de clientèles selon le niveau d’intensité physique à déployer lors de la pratique de l’activité déployé. Certaines activités fournissent le matériel et sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Que vous vouliez bouger, vous amuser, vous détendre ou tout simplement profiter de la nature, vous passerez un bel été à RDP-PAT!

Consultez le calendrier complet ici.

Activités sportives

Ballon basketball

Activités à faire en famille ou entre amis!

Perfectionnez vos techniques de basketball grâce aux conseils d’experts.

Intensité modérée

Mardis et jeudis - 16 h 30 à 18 h 
Parc Richelieu (PAT)

Offert par Les Ballons intensifs.

Perfectionnez vos techniques de basketball grâce aux conseils d’experts.

Intensité modérée

Mardis et jeudis - 18 h à 20 h
Parc Richelieu (PAT)

Offert par Les Ballons intensifs.

Activité libre supervisée par un entraîneur de basketball.

Intensité modérée

Mardis et jeudis - 18 h à 20 h
Parc Don-Bosco (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Activités mieux-être

fleur de lotus

Pour se ressourcer, se détendre, s’étirer et profiter de la vie!

Programme idéal pour améliorer sa posture, son tonus musculaire et sa mobilité tout en atteignant un état de détente profonde.

Intensité légère

Mercredis - 13 h à 14 h
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)

Offert par Cardio Plein Air.

Le QI Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la maîtrise du souffle par des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration.

Intensité modérée

Mardis - 10 h à 11 h
Parc Saint-Joseph (RDP)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Initiez-vous à cet art martial ancien qui combine des mouvements lents et ciblés, la méditation et une respiration profonde.

Intensité légère

Lundis - 19 h à 20 h
Parc Saint-Joseph (RDP)

Vendredis - 10 h 30 à 11 h 30
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Améliorez votre bien-être physique et mental grâce aux différentes postures et exercices que propose ce cours.

Intensité modérée

Lundis - 18 h 30 à 19 h 30
Parc André-Corbeil-dit-Tranchemontagne (RDP)

Mardis - 18 h à 19 h 30
Belvédère (PAT)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Activités physiques

Soulier

Pour se dégourdir les jambes, bouger, augmenter son rythme cardiaque, avec ou sans sauts!

Venez danser et vibrer au rythme de la musique africaine.

Intensité modérée

Mardis - 18 h 30 à 19 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Essayez différents cours aquatiques de mise en forme.

Intensité modérée

Du 12 juillet au 16 août

Mardis - 18 h à 19 h 
Piscine du parc Richelieu (PAT)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Apprenez les rudiments de la danse orientale dans le plaisir et la désinvolture.

Intensité légère

Mardis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Initiez-vous aux rythmes du monde par cet atelier festif qui vous permettra d’expérimenter des instruments et de vous faire danser au rythme des créations musicales.

Intensité légère

Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc du Fort (PAT)

Offert par l’Émerveil Mandingue.

Obtenez des résultats en seulement 30 minutes grâce à cet entraînement motivant.

Intensité élevée

Lundis - 18 h 45 à 19 h 15
Parc de la Traversée (coin Victoria et 16e Avenue à PAT)

ATTENTION : les lundis 8, 15, 22 et 29 août, le cours sera offert sur le site de la Maison du citoyen.

Offert par Cardio Plein Air.

Pour s’initier à la course de façon sécuritaire et progressive, développer de l’endurance aérobique et musculaire, avec la bonne technique.

Intensité élevée

Lundis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc de la Traversée (coin Victoria et 16e Avenue à PAT)

Offert par Cardio Plein Air.

Maintenez la santé de votre système cardio-vasculaire et respiratoire grâce à cet entrainement qui améliore l’endurance musculaire et l’équilibre.

Intensité modérée

Mardis - 10 h à 11 h 
Parc Armand-Bombardier (RDP)

Vendredis - 10 h à 11 h 
Parc Pierre-Payet (PAT)

Offert par Cardio Plein Air.

Initiez-vous aux rythmes du monde par cet atelier festif qui vous permettra d’expérimenter des instruments et des danses de l’Afrique de l’Ouest.

Intensité légère

Vendredis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc Richelieu (PAT)​​

Offert par l’Émerveil Mandingue.

Pratiquez la danse en ligne chorégraphiée sur des musiques de genres et de styles variés comme la salsa, le cha-cha et la samba.

Intensité modérée

Lundis - 18 h 30 à 20 h 30
Place du Village de la Pointe-aux-Trembles (PAT)

Offert par l’École de danse Hélène Tremblay inc.

Venez danser sur des rythmes de musique latines et antillaises. Différents styles de danse, tels que merengue, samba, salsa, batchata et kompa pour vous divertir!

Intensité légère

Jeudis - 18 h 30 à 20 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Venez bouger et brûler des calories avec Max! Entrainement physique et musculaire pour vous garder en forme et en bonne santé.

Intensité élevée

Mercredis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)

Offert par équipe RDP.

Maintenez un mode de vie sain et actif grâce à ce cours basé sur des mouvements fonctionnels faciles à reproduire dans le quotidien.

Intensité légère

Mardis - 11 h à 12 h
Plage de l’Est (PAT)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Combinez le cardio, le conditionnement et des disciplines comme le yoga et le Pilates en utilisant des « ripstick », des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvement.

Intensité modérée

Jeudis - 18 h à 19 h
Place du Village-de-la-Pointe-aux-Trembles (PAT)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Pratiquez cette discipline qui permet d’assouplir les muscles et de renforcir les articulations.

Intensité légère

Mardis - 10 h à 11 h
Plage de l’Est (PAT)

Offert par la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Travaillez votre cardio au rythme de la musique latine entraînante.

Intensité élevée

Lundis - 18 h à 19 h
Parc Saint-Joseph (RDP)

Jeudis - 19 h 30 à 20 h 30
Parc Saint-Jean-Baptiste (PAT)

Offert par Équipe RDP et la Société Ressources-Loisirs de Pointe-aux-Trembles.

Retrouvez la Zumba dans une version adaptée pour tous.

Intensité modérée

Mercredis - 9 h 30 à 10 h 30
Parc Armand-Bombardier (RDP)

Offert par Équipe RDP.

Activités de plein air

Kayak

Partez à l’aventure, sur l’eau, sur terre ou en l’air!

Dates ponctuelles - réservation obligatoire

Joignez-vous à une équipe d’éducateurs-naturalistes afin de découvrir, vivre et comprendre la nature! Par cette activité de découverte de la pêche, démystifiez le maniement de la canne à pêche, les règlements et les comportements responsables, ainsi que la biologie du poisson.

Intensité légère

Pour enfant de 5 à 17 ans avec leurs parents. Réservation obligatoire auprès de GUEPE au 514 710-6829 ou à [email protected].

Apprenez à naviguer sur le fleuve ou la rivière accompagné d’un guide expérimenté. Vivez une expérience hors du commun!

Intensité modérée

Réservation obligatoire auprès de La Route de Champlain au 438 725-2735 ou à [email protected]

Consultez la programmation de la Vague estivale 2022 pour connaître les événements, ateliers, conférences, expositions et autres activités qui vous sont offerts cet été.